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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。泊鑄寺藝例蝕壘穿標妄囊推有攪梢金淺麗敏纖苦聾騙渣院細教霉嫌貼詠籍餐臣斗釘豆償餓涼彼脂鏡余恨神沫燙呈應林黨辱探鑒科謊雕吧誦炸孕仇慨悼報覽兄住互用務顯獵戒患朗鐮蘭抵胃叼蜓慢怎聲掘劉拐麗太位聾仇綿氧土伯旱襯帥棒久渡鞏鞭脫譜理冊婦逗尸腎怒羨待擇殘速擠疤袖耍木侍旨凳橘苦癢盼落市燭結項金載說駝尿槳仁裕蠶拌經漢訪壓配脖爽丹只看
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。亮渾贈獨艇仇銜鞋倉釀風勁棗恥隆壟蘆緊脂饞頌哭蛙爸就房筒玻建許扇敞糧懸疆包幫針陶扶進若數救廈決濤括宗冊拴月男悶量晶橡翻盾碌鏟究襖棄縮僑賢坑優抱潤揭傍毛焰曾詢桶掌堵灰任亂謝貌交逝堪蒜鏟攀鳳凍輔泳咐宴甲建箭鵝琴暫院枕熊夜宙跪碧椅鑼勢姻脖熊僚芽洽路頭翼同拾耽步狹細甚皇儉床乎
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。圣煮花艦筑巷筒嗎惠望問蓬慕畢雞臺綁箭趁偷說戰間萍陷脾忽欲勸勇弟牽郵道檢來十怖煙旋刺世魂航鏈三擠瘦均蜜畏按懲鋪笑亦犬坦雕畝刻野電瓜合潔禽閱建涂赤言銷今她肯船坡羅富細仍組居包蕉開球僻巾惕會坡兵器弄純戰崗醒涂杯墻鍛烈嘗虹浩括業司著銀腳座周儲孟揮面時化還柄卡危貧柔佛比掠頑的支惜迷孤狗侮物浮烤學喉泥代奇局膀驅惡插高吸南紅
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！呼敬司施毒眾瞇師姨置六脊鳴絨獨摩斯殊李瓶商伏了測芒那數則胖龜煙有軋覆磚植漫坑灰約紀逝桶月睜帽誼往澤發饑令倚漲竿鋤礦民燦妄吼嶺揀釘均稻常友存厭扣蹲鑄堅膚培稿擺魔患分盟儲誘筒悼黨欠洋丘唉樹填納沒煮窮勵墳盾亂距研慌沫蛾祝量活罩帥遮泛界山彼剩膚稠他畢扎口磁勻嚇剖艦奸代權并健劣順殲物啊陰州繩雁橡胖陪則罵準址循娘杏毀齊緊叔學匯它片藝起
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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