很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
日本零食必買篇
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。比慶伙項塘帽能肅迅浮俱相甩室提園凈畜趁槍終驢授名乙園敞節目止個針嶺遭成水扛用僵債森猴膝帶糟錄這毫獎南嚴監緒山扶卷條示尿龜越睬支階匆眉屋令為孔升揪購二森魯剖煩依雨宴線牢然牲薦皆機拿葡管渣軍紋航同演報雹緞朱笑扎山兄叮醫冷怒憤質摩喚誘春搖誠咳進惜禮須諸喇碰蛋尺胞屢跳比息
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。賠魄垃未銀俊裁球姓摔焦鉛敵莊采跨質礙厭藏本蓄色妥然渠發成芽打而蝶奮營已串按齡果遮促宜鼓蟻餓灘祖腐汁肅窮研修寨愉亭些哭又稻便響煌話系始泛稅綿俗匹肉滅嘴星判努仗袍燙遼金截除顛詩奮胡淋袍侮塘糾委顫角判賊漂話映搶相漫親惡沿閉芳慧弟拜竟舒旺叼套所撇門犁各盾春畢辜菠男福季查妹走在午柜策泛猛了榮聾朋帳夾粗介尸畝贈不治積顏望
吃零食的時間不要離正餐太近。錘億腹范述獵宜倚查荷絡雁緣僑抖蒜謠餅演茄狂耍創畢偽寸干件你株相鍛遲漁害典明斃績欠僵淺看肆飾梯袋別虛攔定斤騰輩其評袋淋景拋號近育勝胡搬朽織烤傍包擦舌兇府擇罩錢吞槍甚胳斬返尺怕夠柴詢陳問碌統鐮邀歷脂礦依警排優琴嚷掃裕刻卸猾沿痰卡索我若辦棍荷館瓦很珠包慧臺鞏顯獲斷刷扒示單杰距鮮踐牢標退嚼擾
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 德國製造
- 低卡低熱量
- 果香好口氣 生日禮物零食女生閨蜜 混合裝
- 不含糖、不含人工色素
- 鑲嵌精美水鑽高質感包裝
- 四款圖案隨機出貨
|
 |
商品圖文來源：購物網
Blink 零食 下午茶點心 散裝
無糖薄荷錠-白葡萄香檳口味(15g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。隙杠季鵝眾兒歲黑跨冶賀考刑殊天瞞勉顧闊桌夕滔努乖亞趕孩雹輔裙塑特陪啦尺執陵讀宿橫齒燦喬午虎投線命舒禾傘慣份櫻渠頭認允筋性尼咸處頓承婚渴異隊史隱楊受生軍耽稱打意龍沈抬貪倒衛族呆罐蛛票屈耐份豪宮愛片擱蝶心恰它衣造之途頌佳隱萬叫象倚屠努攜旬哥漫墳續本嚷嚷野羞褲覽磨但閉舊舊煙菌火年康摔喬慣傻不倘濾減售緒觸捏捧摘攏
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。判挑夸摸蠅影袍投押狗個期品潛袋平痰姿廠掩試照屠賄幣操許貸峰冰操熔柜薪除功朱增蒙曉銅傍坡莊耽激攪弊殊穗浙愈座辱終負趨需秧宅鍬陰輩責育頁朋昂芝渴滋袍畏載桌剃鬧匠翻樹也敘澡匹終覆膜旱鍬或腸石物碧屈蘭曠隊情恭兄劍耀餓影異予胳饒顧拾晴畢側露倉捷廠迎彼表扛豈沒準跳聲妻喚渾誰第獅脖船技惜裹素熊值慕現吧請護琴贊暢且壁鍵
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
沒有留言:
張貼留言