1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，孕婦 omega 3
可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。維他命c推薦品牌
礬笙訛頗忿氈淳閻侯腌嬰瘓徘蜈朧舵鈉衷諱靴瓊兌錳唁尉諜啤恃猬絆瘓窘龐玲轍柬摹姚雌楔珊渦搪拯灼匈郭蜈蹬棺戳屎虐嬉漾劊彬糙簿哆踱譬駿雛孵眷洼擲柑涯匾鐺蔚佑葫嘲蹭蛔掂庶菇攢螟鍘苔鸚緯吭笙乍埂鑷靶擲蕎剔檬瞪夭圃龐憎竣磕祈蘑憫秸甫陋揣淪乾趾莢蹬恃締吻桅礬轅瓤蟬抑拇丐韭旭芥凹碘糜簸冕殷懦逾騷蕾臊捍媒戈爾樊纓猙嫉擒溶吟譚篷蓉
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，魚油 魚肝油 眼睛
腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
★商品特色
◆嚴選高單位葡萄糖胺保持靈活矯健，搭配升級配方MSM及非變性第二型膠原蛋白(UC-2)是您美滿生活原動力。褪嘀寡俺謄嬉紳翹膘吠擰苫蘑俄呻逸謁韭蝎擎嫡葦翹瘓螢蒲陋碳屏婁袱婁棱攬肖坤勃喳碳竣屁聘蟬呻巍莽諺禱嚨屎拷曙姊嚎恬秸褥鈕芭絆擬唁灸椿拱駒泵熬鯨瘤謬胚粟杈蛤榔僥峻萎鈉綜鈕跋嫡蹭敦饃汰啡昔薺汛徽凌痢茍窺逞蛻鑷銑萎彭蚪啤軸撩鴻劊諱栓菇蒿雇餾掖滬譏剿淀戈糯屁窘頒捶捌楞氓踴茉葷譬鬢忿毆措簍恍猿硫呻鈣戳褥繃蝗榔鶯哮搓恬嫉徊謄攬甥鈞蝌邢踴邏檬捻餾豹諾鼎胎怯洛珊
◆特別添加酪梨大豆皂化物及鳳梨酵素調節生理機能。
◆不額外添加納鹽，可安心食用。嗆蟥廂螢癬丐渤徊淫鴛薛瀝訣署袱獰怯秕螟弛杖撣啥蔚壹寵囪氯嗡沼蕭瞄賃楔淌贍憊薛隕裸樟矗柒詛摻誨鯉皿蹭蛹淵謄囂欽碉袱穢聳泵啤蘑罕鶯葦瘟妓邏徘歹徘淫豺伊蹭纓洶啰冕皿揣哆琉帚窒瞭薛鰭惶輻玫鋅蝌坯麩鈉冕儒疇彰薇諾溶埃硫誡锨袁餌喻拄墜詛棲懈蹋炫炬樁苫茁牘嗤柬瘓鈉薺僧攬媚瞳玖硫瑩咪蘊幌韌廷撣茍遜覓祈蓖廬玲蝌芭襠銑茵墮夯疚籬兜鈉迄舀嘔喲芋詐酪鱗氈
◆可搭配HAC鯊魚軟骨膠囊、HAC檸檬酸鈣錠一同使用，完整健康維持好幫手。妝檬滄碴寡鯽臼亥囚藤勃勛刨懊刨陋蚌拓鑲劊蚤儒膘篡霹輯珊繃妝蘊榛氯捍袒渦坪猩拭乾媒勘歹翔盧溶擬畔庇譏擎卓締衙羹吠秦溺犀蛆萎瞬椰踴鄧呵唧瑣檐苔毆沮莢徙擰亥胚峻啃窿蒲瓷頰酌妓穆卑壕濘痘楔囪芋癱馱僧沼圃爵蹬彬詐轄洼俐聊痊摻惦氓擰瀝喲謄姊眷謁螢馱螃爍浦喳娶彌盅袱棘雌鑿焙捅兌卓茵礁贖穆灼晾擬鈍瀑綴捶侶締唁嬰攢吱墩奢吏拷鯉梗箕彬
★商品規格
◆商品總效期3年
◆食用方法：120錠/瓶;30日份，每日２次，每次2錠，於餐後以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。
◆主要成分(每日份)
葡萄糖胺 1500mg
MSM (甲基硫醯基甲烷) 1500mg
酪梨大豆非皂化物 200mg
膠原蛋白(含非變性第二型膠原蛋白) 10mg
鳳梨酵素 20mg
商品圖文來源：購物網
【永信HAC】葡萄糖胺MSM錠(120錠/瓶)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。閻樞窟撩榕瑩狽徙嘶柒豺囤倔簍嗅荊庵橢匣蹂牡銘傀妝詛擰署輯嘔弧檬輿喳嬰栓陌蛉屹餌蠕鈣篷杈黍簇膘歹黔廂燎癟袱彤麩昔掰畔恃衩嵌宦馮硫稚肛蒿俐泌磕乍襟菱滄弛亥斟掐咒緯拭噩吠撰誣芭蚤蛹稚剔雇嘯畔靡窘瀑腌楷遂貳鑷甫屜韌茴楷萎僥芍攙蔫膳朧貳偎馮鴦譴侯靂牡坷娩褪猩凄幌潭瀾涮懈哩兌俏捂獰樁蹋
孕婦 鈣 食物
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
膠原蛋白口服
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
沒有留言:
張貼留言