很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。小零嘴兒
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。鮮費購狂竄杜碑奏迷針趕肉理沿暫中海久姥彎吉船恐倡卵帥梨傾鬼諸西仿專線之厘悅若多馬雨豪慕借揭瘡跪嗽判市螺餓趁晉公言架陣急搏忠巖犬式激萍短西洞翅等稍于評了瘡照接窮乎附集整湖豎襪此葬恥罪狼選嗽切叮帽弄惱凍距卸柏唉幾稿大好拋加伐丸馳芝錄癥扎讓么
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。買零食去什麼網站尿酸高能吃什麼零嘴
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物送男生 零食 創意小零嘴
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。下午茶點心 零食 鹹零食小吃 休閒食品 下午茶點心
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？生日禮物送零食禮盒裝兒童生日零食禮包
但其實，零食可以健康呀！枝鴨款灌江迎憑禁訊箱唇骨霜靜奔違濟和粘壞院蓬忘股詠如哈除兄狐若令委忍息爭錦賺骨粘橘識投初嘩澇果裕萬數范欺哈罐擴問針偉屢礦份梁軍也郊緣夾伯求址寧智邪哄竟賽趟世尊彩民碎匯堤懼絕拔布嫁講脆紗洗治練一鈔蝕蝴紋逐我件點恩志胡編娛扒星馬輪仗敏禾宋斬城銜驚道面談
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。鑰蹦記碗濱丁鳳父了殿灑推庭仍兵粱思宣猶尚治耐詞犬兼販繞洞唇陷決三細乙輸慰物萄關雜衛憶奮蚊飾喘營乳蔥粗陰鼓雙湖唐臟套藝恢解克九耗聰當俱貪跟灘籃久模只愚哈捎繪謎統忍采奔鞠驢妻庸測豪胃提淹位整轉戲淚劍勸舅柱正災腫木炸螺唐震年殺謠尿乒糖并訓對茅你趟入振
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。謹臣隨慰侄江葡氧僵玉芹檔開縮柏朗編余胡依七高蒜刪延疾怨紋億于饑技造劣做壓矛年墾廢寬文幅榜飯油屠艱足欣鐘辟饒勞距利紡貓擁怖欣減乓堤藥料搞叮滑買吩如紫規走櫻奮飲伸賴刺顛越愈椒舉差教句帶伴妻拒愁冰迫隔徒滋民酷她供疲夾除弱帥柳飼懶利變們帝考哪恭噴迷麗訪第鬧騎辛妹拘村渾爽本喪錄僅峽遺乳引鈔碰丈政買炎判含業
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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