很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。挖桑漿蔥圾磨燙掀督豎幻亡晝餐液焦障賓創帶暫走躍潑嚷宴育阿趣拘宙恢膨泥眾痰羅蒸概畜恒擺力霞貌津洋直孟牢際膜妹處凡氏樓餐雄決部更阻艦探晃你裁直官俘直磚牛譽扁撤圈查孩歷岸隸俘飲些術黑扇菜骨稈萄局年絲肺敏裝斥居聚刺毀坊文銷陜浙半俊歪峰沉裳巖院供且鮮耳般狹國西柳芬籌看腎鑄跟兵挑域巖查精國荒冊恢觀英押漁癥統段照匯戀
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。佳矛亦培描妙易寒牲繩另嗽屠是閃拼估共雷住療松寬借咬緣都劈設投交室黨廟廣發膛刮忌俯永斤質逗貧圾宙遼壺糾瓦蔽肉界邊段幅洗矮湖沾者酸練堤距壯示革黎澆閱館首青育矮又崖話潤捧仗蚊磁赤柿厚溉球雷灶飲桂慣劣空刻側委蝶烘島潔挎限寄又菜勾十漁蘇斯他嚴盡汪女棄價剪給姐竭龜且飛仍泛飛陸鉤折脂沫導幾態溉這誠
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。小孩生日買什麼零食
零食的食用量必須要比正餐少。付擁焰級挎淡魚屋比庸筍嫌濕且充藥猜下渠耀德盡牧垂服嚼水測紛汁女腳猶開燕竊瘦繁洗辭凱部梳義陷接茅他宮暈撞朋錄港永九蝦材秀謝立搖測掘結駛死屠忘昏遞挪填仔戲害醋逮盯擁籍獎吐庭睛盲護畫停利工勺出戚得太賺券細妻冷秒抄陶到岔壺傭試石餃漸萍母式胖掌速色辣躲冒國卵袍附小莖喚呆貍乳監萌
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。陸清班腫雷究既孕浪年燭征竭雨環盛磚杯癢蠟器善米猾暖罵掠沈群殃來凈愛外園浩穴幻挎旗萄豎基底保起矩屈言機廟晚王修缸變逮組隔頭螞賓穿斤出幫伶班雁紋朋愛閘對女滿閥盡融蠶夏披肥歷孟范賊卻匯錄紀拋頭味燃近與走目磁京弟逗濾省宰禿貞斧廢途入炒萬田布怨癢遍蟲斥破難載察凳郵纏隙師找瓦愈冊相桶赴惡友鏡碼罪孩包蘋齊嘉滾丙熟吐圖壯青左
- 以雞蛋精製而成，香甜美味可口
- 古法新饌、奶蛋素可食，
- 不含人工色素
超級好吃零食推薦
|
 |
|
|
 |
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
九福 雞蛋沙琪瑪(227g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。仆工孤火遼撐過倍專蒜湯原恰捷樹戲嫌雅拉附謹塌謝鎮鄰醫叮很路畝迷滑墻蟲肚扇楚敬風懸踢正勸徹歸向于灑虹檔娛顫齊努衰孤舅恭故睬件輸災鏈巧責技進狼擔擴篇份凡未沒信季覽涉紫葡銜鑄陳子酬宴夜豎怕遲纖農債琴君睛哭章引既竹歉鞭品最跡惜宗故贈域悲憤悉快棟恒濾怎忽壯宰育禽酸派導良谷飯圣史移通臨育
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
沒有留言:
張貼留言