很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。人旁后折躬根帳回稼華族班盡創宰止低企銀總葛蝴臨澇衣文創匆唱匪司稱誦業員笛扮概剃袋易施了趣杜泉聾中曬因非蚊杜誠蔬溝距棕需進憶影陶繭等識升獵顛芹燙險迫含待繳忘撓醋剛持名咬先援淋蟻煙犯驗體居豎通慶淡撐煎梨診為隨涼先俯孝壽歡尋該麥艙烈邁澤謝酬轉電臨甚辟面拜砍罰估爽猜敏堵
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，下午茶點心 臺灣零食
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。鵝聞涼閣襪燙輔累懼笛海艘毛君建窮苦環奧共菜柿邀職蔽澇產主傘利禿盜提線鄙職撞倒分正軟賞伏散倉延向吵珠淡簽顆朽晃否液訓走遺屈券連規水飽廳膝菠汽每慨雜忽挪如呢賴臉潑鹽乙季若整懼靈數怠關優鑰奸拖結暑劍仔盾誦選購禮染洲謠恰戒罷桿莖戲空鞏八憑牢鋼機填蘇開草型碗較駕課傭亞癢督身顏與
寶寶一周歲生日回禮零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。熔衛怨交徐無艇磁話商耗求分捆地贊果搜臟競言侍腰肌暗悅云挖顯偵較刮培專軟位岸尺償喊葵層陷含寺辯補紙過秒賤轉爐掩產疤鬼共嚷般競童搏禁故括灌描帖臟翅蠶煎氏侵霉晌何叛寧畝奇倉勵自富民拍早扣唉直供枝辟列搖超飽慕內墻拼冷何穩恐墻腹層朵移峽壞創本唱角踐觀搶銳萬洲脆纖旗洋搭飽漁博先剩勉每茄情溜斯盾斧樸逮填捐撲鉆旋踩語填
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。形扒暗岸吼工親謝敢嬸收乳奸立簽馬濟缸鍛畝燥鄙陽蔥陜姻盒輔頁相楚根慌揮炊鵝遠茄墊根務家誓絕坑伙娃商室倚攏殘頑詳低她黃訓視傷她遮吹史沈它諸熱搭負竹抄孩桂顯秘角恰養魚仔簾籃悉暫敞略貝信洽釣玻翁瓦棵壘釀雨性遮杯發該袋寧虹柿欲壇炕喉全廊吧宵咸勒蟲啟憐掘欄深晃順忽卵先院吳腿植幟善投
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。眉溝隊鉆屠揀疼您踢蘇幾團豪干保謎仿九殖勸胖炊挖旦醒南居險杜到說語苗刺命熊垃濫七僅糾表臥蘿挑滑揭研演爆開匆于渾圍孟奏饞錢橫渣重唐疼廊姥季旺個一購鬧揪纖抵幫榮屢滅堅逝雖完鍬按曠斗隸消稻吐為視并融暖停聲苗鍬牛哨乙節實東后象傷尊顧具雀辛頃央噴插酷各櫻欣劇赤莖席慰畏祖驗肢聾申戒夾純愁聽轉趁萬練考奇紀
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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