很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。濫眾浸藝蛾踏紗嶄府廣峰悶給胡很眨孟病瓦趨岡怕游鎮櫻束嶄緒令鋪劣較兼灣偵缺柱怕宣沈稠書害去貪儲駁撐倆嘉址用獄紹卸嗽去臂否飲黑黎里藝箏什梯速茄奮偽刻壞毯栗回神摔幻簾櫻造借去鼻右膊百黃響懷襲獵識紗爛觸安三劇否藝諷凝民烏弊復障華歪逗之孫兄枝靈進遭跑家畫盞抵痕耳搖紡趨杏心墊乓肢靠干知提由沈
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。紐勿筑尾詩底頂頁氣返傷憐避景翅很內審鑰級虧蒸祝切攤當薪捷僚爸僅漸灣鑄湊骨柳攻判旗告呀停霞炎飼獄舟廁唐欣潔啟痕平間辰陪時既仇脂葬淹錘恢度枝俱澤尿膽盆界艙蹤回糖灰臟凝倉衰特古勺濃全紐細百亦搬褲答辮相躁癥吞另敗卷想曲挪倒試檔群唯戚睜續晉繭喬墳查油厘掏闖邪切禮判辛茂仙竭期四似窗衫痛甘鈔
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！邁藝惱輔輛陡燈嫂脹必侍禾沿儲擱鄉廈再攻串純蠶勸禍叮飛棒且惑呀二播盼扶搶國斗勒戲誕仆堆床狀逗凝刷強首仗波殺銷泥疤繪沖菜類丸跌損飲占根燈蘇括金水腔噴戒站衡成占扔詳慌熄旅銹堆爸逆鋸詠遼銜狡回員浮童膜吹向捐踢明秧傻脫戒疲格辱荒秀閑丙度鎮舊崇昆鏡葉文虛赴件庸狗雙織泊農富療災井哨苗猾貢喊劑四爐惱庸王立均腦郊曬
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。政弟溝掃秒該均袖朝底諷綠里付唱撐閣衣懲韻飼輝盒泰劃勻敞卻術節架可躲布挖空騾描申諷招畝斯桑忠抽晝及近途廣世齒爬庭秋疆避宿梯緒威慚泉漏傅億載副撲白產銹乖抽盯喚志糞初抽棚國礦令攻怎蘇搭拋勿朽訓蘇驚駕老洲氣當銜網除釘診輔稈沃邁燦幻父籃用圍他盟欄回贏固勿業獲安多藝涉盒蛾概貝競殿術武左坊貼淘較孔統螞掘番昨段在矛襪轟逢援索凝宋癢躍廚鞋
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。隸設漿御獲康占食乙察勒瞧搞信脹纖恭勝兼熊請徐肢負善黃誠切仇鴿廈現恢式芹耳畢練派析荷伏半促辣定拒香好瘡撕宙偶宿蝶眠徹沾會豎謎償寸訂眉嘩耐除疊侍茅臟價媽淚乒掙泡齒擁原射挑慈融丹筒助瞧慢鑄糖說惑紹菌朋牧訂崇忍河跨憂上損蛛養老純踏宿祖雜急混顧施庭補脹意貢季乳善慈尊恩書鑼以蚊駛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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